#間歇訓練逼死人 間歇心肺真的是考驗意志力的訓練模式 昨兒大家的訓練方式是設計6-7種動作，每次30秒後休息20秒，第一組的感覺似乎游刃有餘，從第二組開始就覺得休息時間好短，30秒變得很漫長😂 動作參考如下： 地雷管划船 Plank 懸吊划船 壺鈴弓箭步 戰繩 登山者 伏地挺身/跪姿伏地挺身 做完三組之後，每個人都汗如雨下，平常訓練不太流汗的也飆汗，瞬間有體脂肪掉2%的錯覺😆 ✨喜歡圖文歡迎追蹤/收藏✨ —————————————— IG➡️ u2566u FB➡️ #peggy減肥後の新生活 —————————————— - #減脂 #減肥 #瘦身 #卡路里 #熱量 #體重控制 #雕朔 #瘦身減肥 #減重計畫 #瘦身計畫 #夏日瘦身 #夏日減肥大作戰 #飲食規劃 #熱量計算 #首次體驗只需450元